悦馨专业减肥 发表于 2015-1-13 09:56

关于减完肥的那点事(想减肥的看过来)

减肥成功后!如果想暴饮暴食,劝你还是不要减了,无论什么东西,一定嚼的烂烂烂的像糊糊一样,完全看不出食物生前的样子才行!!坚果类暂时还是不要吃,很难消化,包括瓜子和花生,还有红枣!枣是很不好消化的东西!这个时候最好少吃多餐,有人问,以后都要这么吃吗?不能随心所欲的吃,要吃很少才能保持身材吗?这样吃太痛苦了……

看到这种问题真生气!如果是你喜欢的事情,你会觉得痛苦吗?那些歌星熬夜录歌,那些演员夏天演冬天的戏,冬天跳进冰冷的水里,他们痛苦吗?他们放弃了吗?你自己想,你有没有沉迷于什么事情,废寝忘食不管不顾的时候?你熬夜通宵唱歌的时候说过苦吗?你打电子游戏看小说的时候说过痛苦吗?你整天挂在电脑上上网肩膀酸疼的时候说过痛苦吗?为什么你还是那么做了?因为你喜欢!上学的时候大家大概都听过这样一句话:兴趣是最好的老师!现在我想说,兴趣是最大的动力和支持!

减肥是在干嘛?单纯为了瘦吗?不是的!是为了远离一个不喜欢的自己,为了更健康的生活!当你都已经习惯了一种生活方式,你会觉得痛苦吗?不会!所以关键在于养成习惯!

看了很多人的帖子,又跑到各个论坛上减肥,说曾经多么瘦,现在多么胖,还有很多人减肥很成功吗,结果反弹了,为什么?我总结了一下,其实很多是因为生活环境改变了,或者生活习惯因为某种原因发生了变化。比如出国留学了,比如搬家到另外一个城市了,比如上了大学了,比如新的单位伙食太好了,比如结婚了,比如找了一个非常会做饭的老婆……

我们要做的,就是要淡定,就是要无论在什么样的环境下,保持自己的习惯。潘美辰皮肤从来不起痘痘,她坚持健身锻炼,她走在不同的城市吃的都是到处都有的食物,蔬菜、鸡蛋鸡肉、谷物类,而不去吃当地的特色菜,这样避免在下一个城市上吐下泻,也保持身体健康。

所以在减肥的时候,就要选择自己将来可以坚持的方式~ 就要考虑转变自己喜爱的饮食!告诉自己,我不爱吃那些高热高油高脂肪的食物,我喜欢那些新鲜的没有添加剂的,不是人工合成的健康食品,那些又营养,又健康,又好吃,有它们就足够了!

最后说一点,习惯是可以改变的!

其实任何事都是可以改变的,如果还没有改变,那只能说要改变它的力量还不够强大!

另外,脂肪是有记忆的,身体也是有记忆的,一个体重至少要稳定在半年以上,以后才会按照你新的体重来调整。所以在减肥成功的至少半年内,你要留意自己的体重,如果某天吃多了,记得后面少吃几天,体重就会回到原本的状态,不是说你什么都不可以吃,只要少吃,注意保持就可以了!其实一旦胖了,再来一两天苹果餐之类的,就可以恢复体重,注意排毒,保持排便通畅,这洋就OK了!

那些要减肥的和正在减肥的JMS,尤其是减肥过程中有节食的(我想每个人减肥时多少都要适当节食吧),如果你们说以后不能选择一种健康的生活的话,就立刻放弃吧!没有人可怜你!永远做一个自卑的胖子好了!

卡卡_Sunny 发表于 2015-1-13 10:51

http://www.ytbbs.com//mobcent//app/data/phiz/default/06.pnghttp://www.ytbbs.com//mobcent//app/data/phiz/default/06.pnghttp://www.ytbbs.com//mobcent//app/data/phiz/default/06.png健康调理减肥也是有的,而且很多成功的哦!!

实创装饰烟台 发表于 2015-3-13 14:56

说的好有道理啊

小象宝宝 发表于 2015-3-14 17:15

必须顶帖,减肥进行中~~

悦馨专业减肥 发表于 2015-3-16 08:17

小象宝宝 发表于 2015-3-14 17:15
必须顶帖,减肥进行中~~

加油亲,有问题问我哈~!~

悦馨专业减肥 发表于 2015-3-16 08:19

小象宝宝 发表于 2015-3-14 17:15
必须顶帖,减肥进行中~~

加油亲,有问题问我哈~!~

小象宝宝 发表于 2015-3-16 12:03

.十天掉了6.7斤不动了,今天加上运动上班走语一小时.但愿早点突破平台期

小百同志 发表于 2015-3-16 21:49

什么减肥方式?刨腹产五个月了

悦馨专业减肥 发表于 2015-3-18 09:03

小百同志 发表于 2015-3-16 21:49
什么减肥方式?刨腹产五个月了

亲 建议喂奶期不要减肥等断奶了再减吧 健康最重要

gxxty 发表于 2015-3-20 09:27

顶下!!! 在减肥中……每天严格控制饮食

悦馨专业减肥 发表于 2015-3-21 08:31

gxxty 发表于 2015-3-20 09:27
顶下!!! 在减肥中……每天严格控制饮食

加油!~!~!

jes 发表于 2015-3-23 13:06

要减肥的MM们不要盲目的通过节食来减肥了,这样对身体损害挺大的,肥胖的原因就是因为我们体内宿便堆积的比较多,减肥前必须要先清理肠道,每天来杯清轻茶,让你轻轻松松的减掉咱的小肚楠,有意者可加V信liu2010life了解

悦馨专业减肥 发表于 2015-10-26 09:00

健康减肥你懂了吗亲~!

739053482 发表于 2015-11-16 13:36

我也在减肥中,控制饮食。

悦馨专业减肥 发表于 2015-11-17 15:43

加油亲 有不懂的问我哈

悦馨专业减肥 发表于 2016-3-25 08:17

减肥的目的是什么
一定要弄懂,不然就是为了减肥而减肥,减肥的目不是周而复始,而是为了改变体质不再减肥!
能始终保持好身材,好身体,好状态体质决定减肥效果,光减肥,必定陷入长期反复减肥[流汗]
打造“易瘦体质”才是解决肥胖的根本之道!

悦馨专业减肥 发表于 2017-3-7 09:42

请相信 发表于 2017-3-10 19:43

燕子712 发表于 2017-3-12 11:23

小象宝宝 发表于 2015-3-16 12:03
.十天掉了6.7斤不动了,今天加上运动上班走语一小时.但愿早点突破平台期

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请相信 发表于 2017-3-14 15:49

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