一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-22 23:12
一周结束了，原计划第一周减8--10斤，目标未达，只减了5斤多。这周我饭量还是比较大，饮食控制不好。明天开始新一周，重点调整饮食，运动方面每天至少两小时快走。下周要执行新的食谱，具体我先保密一周，看成绩后再考虑是否公开食谱，我先当小白鼠好了。下周依然会每天总结运动方面，食谱保密。
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-24 03:59
周一总结：忙晕了，无运动。周二要努力
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-25 00:54
周二总结：徒步两小时。吃了不少。周三要努力
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-26 10:00
周三总结：徒步三小时，广场舞一小时。食谱暂保密
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-26 20:34
本帖最后由 一弯秋水懒调韵 于 2015-3-27 04:34 编辑
周四总结：逛街好几个小时，广场大妈舞一小时，食谱暂时保密
笑的很假
发表于 2015-3-26 22:32
胖吧，胖吧，不是罪
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-27 04:36
笑的很假 发表于 2015-3-26 22:32
胖吧，胖吧，不是罪
哎呦，哥。好久不见，还好吗？
胖了这么多年，该瘦一回自己看看了。哈
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-28 01:28
周五总结：广场舞一小时，食谱暂保密
九天君子
发表于 2015-3-28 08:17
一弯秋水懒调韵 发表于 2015-3-22 23:12
一周结束了，原计划第一周减8--10斤，目标未达，只减了5斤多。这周我饭量还是比较大，饮食控制不好。明天开 ...
亲，公布公布呗
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-29 02:03
周六总结：逛街三小时，广场舞一小时
笑的很假
发表于 2015-3-29 12:18
一弯秋水懒调韵 发表于 2015-3-27 04:36
哎呦，哥。好久不见，还好吗？
胖了这么多年，该瘦一回自己看看了。哈
我，啊。还不错。。
那么，加油了水妞
别忘了，多吃点再减，健康。。
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-29 17:06
两个星期14天截止今天中午12点，已经瘦了10.2斤。还有一个周需要瘦4.8斤，必胜。问方法？多动少吃呗，少吃为主，多动为辅。少吃饿怎么办，忍！！！！！！
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-30 01:37
周日总结：爬山三小时，食谱保密。中午测体重了，两周共瘦十斤多点。下周要更努力。第三周马上要开始了，再累再苦也只一周，努力……
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-3-31 05:49
周一总结：工作忙晕了，无运动，吃饭不少。
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-4-1 05:50
周二总结，太忙了，无运动，八成饱
一弯秋水懒调韵
发表于 2015-4-2 05:09
周三总结：继续无运动，有吃。。。。。
吧咂嘴
发表于 2015-4-2 11:22
发照片看看减的怎么样了