宁宁的海 发表于 2015-4-18 19:54

开始减肥，给自己开个帖子，记录一下

4月18日。晚上吃的好撑。。。明天开始减肥了，运动+过午不食，，看看一周能减多少

最后一个马甲 发表于 2015-4-18 21:24

过午不食够呛能坚持很长时间。三分练，七分吃。一日多餐，控制碳水化合物和脂肪的摄入量。运动更要科学。总之减肥很系统，三言两语说不完。

论坛菲菲 发表于 2015-4-20 08:21

支持支持，有图更有动力

宁宁的海 发表于 2015-4-20 09:08

4月19日
早 体重53.6公斤
早饭：孜然肉馅饼+红枣百合粥
午饭没吃。下午4点饿呀，，吃了一个甜瓜
晚饭：水
陪宝宝玩，一天木有运动

宁宁的海 发表于 2015-4-20 09:10

本帖最后由 宁宁的海 于 2015-4-20 19:49 编辑

4月20
早 体重53.5
早饭韭菜盒子2个+水
转了1000个呼啦圈，按摩腿30分钟
午饭没吃
下午3点和酸奶一瓶
晚餐 没吃 吃了几口宝宝的小零食

宁宁的海 发表于 2015-4-20 09:11

争取月底到50公斤，有希望吗？

宁宁的海 发表于 2015-4-20 19:50

天空的风 发表于 2015-4-18 22:55
顶一个

谢谢帮顶

宁宁的海 发表于 2015-4-20 19:50

论坛菲菲 发表于 2015-4-20 08:21
支持支持，有图更有动力

上图好麻烦

宁宁的海 发表于 2015-4-21 08:48

本帖最后由 宁宁的海 于 2015-4-21 14:20 编辑

4月21
早 体重52.5
早饭没吃
午饭：南瓜饼1个+皮蛋瘦肉粥+腱子肉拌洋葱一小份+凉皮一小份
晚餐：不吃，喝水
呼啦圈1000个 按摩腿15分钟

宁宁的海 发表于 2015-4-22 08:48

本帖最后由 宁宁的海 于 2015-4-23 17:36 编辑

4月22
早体重52.4
早饭 巧克力棒 蛋糕 牛肉
午饭：粽子，咸鸭蛋 黄瓜
晚饭：没吃

4月23
早体重52
早饭没吃
午饭：米饭红烧肉炒头菜
下午3点 水果奶一杯

wolfer015 发表于 2015-5-10 22:05

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