枫矽 发表于 2015-6-9 11:21

哥们们，小腿运动拉伤了怎么办？

好久没运动了，前一阵子去打篮球，没做好准备活动，上来就用力过猛了。回家以后发现小腿有点拉伤的感觉。结果没在意，第二天又做了深蹲运动，到第二组的时候彻底拉伤了。。现在疼的有点厉害，但是腿上看不出什么来，有没有知道怎么能缓解一下疼痛的？喷**喷雾剂好使么？

枫矽 发表于 2015-6-9 11:22

云            南               白               药

小玮 发表于 2015-6-9 13:58

注意休息吧，拉伤后不是应该先冷敷，48小时后热敷？

老旦 发表于 2015-6-10 21:54

15098540481 发表于 2015-6-11 13:33

小玮 发表于 2015-6-9 13:58
注意休息吧，拉伤后不是应该先冷敷，48小时后热敷？

回答正确

15098540481 发表于 2015-6-11 13:34

静养一到2周，一个月内不能剧烈运动
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