huanyu565 发表于 2015-12-29 15:28

【养生】揉人体五大黄金穴位抗衰老

人体是世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有五大黄金穴。中医专家指出,常按摩这五个穴位可以抗衰老。
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向按摩50圈,每日2——3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。
叩击法:用右空心掌轻轻敲击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。
2.涌泉穴-----脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。
《皇帝内径》中说:“肾处于涌泉,涌泉者足心也”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。   所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每天坚持推搓涌泉穴,可使老人精神旺盛,体质增强,防病能力也会增强。
按摩法:取自然体位,仰卧或俯卧位,用自己双脚作脚心搓床头或其他东西,因人而异。
3.关元穴-----脚底到头顶的0.618处位关元穴,在肚脐下四横指处。
小肠之气的结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。
关元穴是小肠的幕穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输送至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按摩关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的情况。
按摩法:用手轻轻的压住它,从顺时针方向慢慢的揉,可以调节内分泌,改善长斑,长痘痘的情况。
4.印堂穴----从下巴算起,位于头部的0.618处,在两眉连线的中点。
主要功能是清头明目,缓解鼻部干燥,保持鼻腔湿润等等。
按摩法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻,发涨为宜。
5.颤中穴----在人体的中间部分,躯干0.618处为颤中穴。
颤中穴是心包经气聚集之处,有事任脉,足太阴,足少阴,手太阳,手少阳经的交会穴,能理气活血通络,止咳平喘。
现代医学研究也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人,应该经常按揉此穴。
按摩法:四指并拢,然后用指头肚儿轻轻的做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩,千万别从下向上推。
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