陈歪歪 发表于 2016-10-23 20:03

39岁的我---练肚皮舞瘦身心得

本人三年前开始零基础学习肚皮舞，本来就喜欢唱唱跳跳的，所以坚持不是问题，随着对肚皮舞的学习了解，不仅仅只是停留在瘦身这个层面了，对个人形象气质美都有了新的认识，哦！原来我可以很美的！气质都是修来的！

个人觉得运动减肥最大的问题就是能不能坚持，还有就是饮食。有人说我练了半天体重没减啊！然后就放弃了！你吃的比你消耗的还多，然后还三天打鱼两天晒网的，怎么可能减！有人练机械嫌枯燥，练瑜伽嫌节奏太慢快要睡着，练舞说自己没天赋，那就没办法了，浑身的肉都是一点点攒出来的，想半小时减掉可能吗！

所以真的想减肥，不论是哪种运动方式都必须坚持，而且一定要控制食量，不要吃高热高脂的食品，管不住嘴是减不了肉肉的！

我个人158cm，练舞前体重110斤，练舞3年到现在，体重保持在48kg，体重并没有减多少，但身材匀称，线条优美，关键是个人气质完全变了，由内而外的自信和恬淡。舞蹈是一种修为，台上光鲜亮丽，台下全是汗水和酸痛，只有坚持下来才能做到。

祝大家在各自瘦身的道路上美丽的坚持 坚持 再坚持！

勇士 发表于 2016-10-24 08:45

欣赏楼主的态度

安卡拉C肚皮舞 发表于 2016-10-24 14:42

无论何事，贵在坚持，欣赏你的精神！！

陈歪歪 发表于 2016-10-25 21:34

勇士 发表于 2016-10-24 08:45
欣赏楼主的态度

谢谢勇士

梦影繁华 发表于 2016-11-24 14:31

我也想学，我胖死了

梦影繁华 发表于 2016-11-24 14:31

我也想学，我胖死了

小猫咪咪咪咪 发表于 2016-11-24 14:49

梦影繁华 发表于 2016-11-24 14:31
我也想学，我胖死了

可以呀，您留个微信呀

梦影繁华 发表于 2016-11-24 17:34

小猫咪咪咪咪 发表于 2016-11-24 14:49
可以呀，您留个微信呀

你是教肚皮舞的吗

小猫咪咪咪咪 发表于 2016-11-24 17:56

梦影繁华 发表于 2016-11-24 17:34
你是教肚皮舞的吗

我不是，但是可以给你介绍呀

陈歪歪 发表于 2016-11-30 10:07

梦影繁华 发表于 2016-11-24 14:31
我也想学，我胖死了

搜一下烟台安卡拉肚皮舞工作室吧，我在这里上课！在芝罘区四马路那里！

thankyouyt 发表于 2016-12-15 15:23

就是太远了，平时都么有时间

梦影繁华 发表于 2016-12-30 11:14

小猫咪咪咪咪 发表于 2016-11-24 17:56
我不是，但是可以给你介绍呀

好啊，帮我推荐一下吧

梦影繁华 发表于 2016-12-30 11:14

陈歪歪 发表于 2016-11-30 10:07
搜一下烟台安卡拉肚皮舞工作室吧，我在这里上课！在芝罘区四马路那里！

好的，我只有周末有时间 可以吗

小猫咪咪咪咪 发表于 2016-12-30 13:57

梦影繁华 发表于 2016-12-30 11:14
好的，我只有周末有时间 可以吗

当然可以啦，咱们这有单独的周末班，下午14点到16点，您可以留一下联系方式

梦影繁华 发表于 2017-1-12 16:54

小猫咪咪咪咪 发表于 2016-12-30 13:57
当然可以啦，咱们这有单独的周末班，下午14点到16点，您可以留一下联系方式

加我微信吧 zhangnan1288

全老味天然食品 发表于 2017-3-17 11:18

绝对是气质美女

王者の杀‖悍 发表于 2017-8-8 10:52

额的天来 发表于 2017-11-14 11:17

具体在四马路什么地方？我住附近，有时间过去咨询一下

ll2ppgg184 发表于 2017-12-6 14:31

赞一个，好棒

liuyan2016911 发表于 2018-3-16 14:06

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