烟台海港妇产科 发表于 2016-10-27 10:34

6个坏习惯破坏女人的健康 让你越来越胖



随着生活水平的提高,人们对自身的健康和美丽越来越重视,大部分的女性都想拥有魔鬼般的身材,所以减肥成为了女性讨论的话题。今天小编就为大家介绍一下在日常的一些饮食坏习惯中,哪些会让你越来越胖。  
1、边看电视边吃东西:大多数的人都很喜欢在看电视玩游戏的时候吃一些零食,抓几片薯片,吃几块饼干,这看似很惬意的做法却会让你的体重慢慢向上增加。
2、边工作边吃东西:工作中的压力和渴望吃高热量食物会导致肥胖,这时不妨注意一下饮食间隔的规律性,能够让保住体型。  3、挨饿会发胖:为什么挨饿也会发胖呢?你试想一下,当你饿了一顿之后,自然是食欲大增,你会在无疑之中,进食过多的食物,这样饿一顿饱一顿的习惯很容易导致人体发胖,而且还会伤害胃部的健康。  
4、吃的太快会发胖:吃没吃饱,这个大脑控制的,大脑会向你发出吃饱的信号。大脑和我们身体之间有着大概20分钟延时的联系。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到。所以说吃得太快就会吃的越多,就较为容易发胖。  
5、睡前吃东西:有些女性在睡前总控制不住自己的食欲,总想吃一块小蛋糕、小饼干,而这些食物的热量会让你掉进发胖的陷阱里。一般来说,睡前2-3小时不应该吃东西,这是为了防止发胖,也是为了保护肠胃。

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