喏待么 发表于 2017-5-8 14:26

只楚瑜伽减肥

本人性别女。生完宝宝两年了，之前属于一直很瘦的类型，吃不胖的类型。可是生完孩子，体重飚到120之后就下不去了！我懒我承认，可是有什么办法可以不懒呢？我总是拿着孩子当幌子拒绝锻炼，可是眼见就到夏天了，我总不能一直这么下去啊！没脸见人了啊~~请问，有知道只楚这边有没有比较好的瑜伽的吗？？打算靠瑜伽减减肥了~~

无名99 发表于 2017-5-8 14:28

只楚那不熟悉，我感觉减肥最好的方法时运动加饮食

喏待么 发表于 2017-5-8 14:34

无名99 发表于 2017-5-8 14:28
只楚那不熟悉，我感觉减肥最好的方法时运动加饮食

什么运动更能减肚子和减腿呢？

无名99 发表于 2017-5-8 14:43

喏待么 发表于 2017-5-8 14:34
什么运动更能减肚子和减腿呢？

可以从简单的跑步仰卧起坐练起，慢慢加大运动力度，平板撑是非常锻炼腰腹的，坚持下来非常减肚子。腿的话比较难减，可以尝试空中踩自行车，每天五组一组二十个

喏待么 发表于 2017-5-8 16:19

无名99 发表于 2017-5-8 14:43
可以从简单的跑步仰卧起坐练起，慢慢加大运动力度，平板撑是非常锻炼腰腹的，坚持下来非常减肚子。腿的话 ...

你看起来好专业啊~谢谢@

tohigh 发表于 2017-5-8 20:08

我也想知道...   不知道能不能 减下去
http://www.halibieshu.cn

无名99 发表于 2017-5-9 11:29

喏待么 发表于 2017-5-8 16:19
你看起来好专业啊~谢谢@

不客气，最重要的是能坚持下来，不过适当的瑜伽也是对身体很好的，减肥是个过程，不必那么注重结果。

哈妹 发表于 2017-5-9 11:29

加油吧
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