【慈铭体检健康小常识】【晚上睡觉前到底要不要喝水？】

烟台慈铭体检

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         所谓“水是生命之源”，冬季晚上睡觉之前应不应该喝水呢？如果要喝水的话，晚上睡前喝多少比较好呢？晚上睡前喝水又有什么好处呢？且听小编来为你818这里面的科学道理。

     要说冬天最痛苦的事情是什么？那一定是起床，没有之一！可是小编最近遭遇了再痛苦也不得不起的悲催状况——小编憋不住啊！！每天早晨闹钟还没响，一泡尿就活生生将小编憋醒然后不得不冲向厕所最后不得不痛苦起床的感觉委实令小编想要以唾沫飞流直下三千尺的架势哭诉一番。结果QQ群友们纷纷没有同胞爱地送来了他们的幸灾乐祸：让你每天睡觉前还喝水，活该了吧！于是小编一边抱着被子瑟瑟发抖地起床一边在想：晚睡早起时到底要不要喝水？

　　本期话题：晚上睡觉前到底要不要喝水？

　　■晚上睡觉前喝水有助血液清爽

　　都说冬季是一个容易干燥的季节，为啥？别的不说，光说这冬季一杯水下去流到哪儿都知道的感觉，小编在冬季就不怎么喜欢喝水，这不，就因为这个，小编最近脸上都干得脱皮了。惊恐之余，小编在猛涂补水霜猛贴补水面膜的同时，也开始了增加饮水量的美“大计”。所谓“水是生命之源”，此言诚然如此，但是，不同的时候喝水就有不同的效果，这话也不是全然哄人。许多人都深谙早起一杯水的真理，但实际上，晚上睡觉前也喝一杯水其实是对健康大大的有好处！

　　为啥呢？如同小编刚才说的，人们在冬季因为寒冷，加上出汗量少，饮水量往往大幅度下降，水摄入不足最容易导致血液粘稠度增加，进而增加粥样动脉硬化、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病的风险。晚上临睡前喝一小杯水，能够补充人在睡眠过程中因为出汗而损失的水分，同时保持血液的清爽，减轻心脑血管疾病发作的风险，尤其是对老人家来说更是重要！

　　■晚上喝水喝太多会影响睡眠

　　当然，晚上喝水虽然有好处，也不代表没有坏处，小编就是一个典型的案例。要说吧幸好小编还年轻，囤尿的水平还是不错，早上提前个20分钟被憋醒已经不算倒霉了，想想如果晚上喝了太多水，一晚上被憋醒个三四次，每次都晕头转向在黑灯瞎火中哆哆嗦嗦摸到厕所……小编觉得这日子就没法过了！还让不让人睡觉了啊！所以说，晚上睡前喝了太多水，最大的问题就是——严重影响睡眠质量！如果换了老人，膀胱和肾功能都退化了，晚上起夜的次数可能更多，而且还可能在黑灯瞎火中磕到撞到摔到，可能在天寒地冻中受寒感冒，那问题可就更严重啦。

　　所以小编强烈地建议乡亲们，晚上喝水真挺好的，可喝水量也得讲究含蓄！睡前喝个200毫升白开水，就最好不过啦，也就是玻璃杯半杯左右的量就足够了。至于喜欢在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆浆甚至是喝酒的亲，小编觉得这些有一定浓度的和含有一定咖啡因和酒精容易促进排尿的饮料都不如白开水来的好，为了自己重要的睡眠，喝一点白开水就好了哟！

　　■寡人纠结的结果：

　　冬季晚上睡前喝水有助保证血液的流畅，降低心脑血管疾病发作的风险，不过喝太多的话可能严重影响睡眠质量，甚至可能导致水肿，也会包括起夜所造成的各种危险比如摔倒、着凉等，所以晚上睡前最好喝200毫升水就是最好了！小编突然觉得自己好机智！以后晚上再也不疯狂灌水了，睡眠不足的小编内牛满面狂奔而去……

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C套餐：

分组名称		分组价格	分组选项
C类（女）		¥990.00	免费早餐、一般情况、内科检查、外科检查（女）、眼科一般检查、耳鼻喉科一般检查、口腔科检查、妇科常规检查、腹部彩超、女性盆腔彩超、甲状腺彩超、乳腺彩超、心电图、骨密度、尿常规、静脉采血、血常规五分类、血流变、肝功7项、肾功能三项、血脂4项、空腹血糖、肿瘤2项(发光)、幽门螺杆菌抗体检测、胸部正位DR
C类（男）		¥832.00	免费早餐、一般情况、内科检查、外科检查（男）、眼科一般检查、耳鼻喉科一般检查、口腔科检查、腹部彩超、前列腺彩超、甲状腺彩超、心电图、骨密度、尿常规、静脉采血、血常规五分类、血流变、肝功7项、肾功能三项、血脂4项、空腹血糖、肿瘤2项(发光)、幽门螺杆菌抗体检测、胸部正位DR

适宜人群：

基本包含了身体各个系统的健康体检套餐，比较适合收入较为稳定，对健康关注、并定期进行体检的客户群体，同时也可用于中老年人和离退休人员的团体健康检查。

D套餐：

分组名称		分组价格	分组选项
D类（女）		¥1,199.00	免费早餐、一般情况、内科检查、外科检查（女）、眼科常规检查、耳鼻喉科一般检查、口腔科检查、妇科一般检查+宫颈TCT检查、腹部彩超、女性盆腔彩超、甲状腺彩超、乳腺彩超、心电图、骨密度、尿常规、静脉采血、血常规五分类、血流变、肝功12项、肾功能三项、血脂4项、空腹血糖、肿瘤2项(发光)、幽门螺杆菌抗体检测、胸部正位DR
D类（男）		¥1,041.00	免费早餐、一般情况、内科检查、外科检查（男）、眼科常规检查、耳鼻喉科一般检查、口腔科检查、腹部彩超、前列腺彩超、甲状腺彩超、心电图、骨密度、尿常规、静脉采血、血常规五分类、血流变、肝功12项、肾功能三项、血脂4项、空腹血糖、男性肿瘤4项(发光)、幽门螺杆菌抗体检测、胸部正位DR

适宜人群：

本套餐适用于更关心心脑血管病、颈椎病、慢性肝、肾、甲状腺疾病、青光眼和肺功能的客户群体，尤其对于中老年和脑力劳动者以及关注宫颈癌筛查的女性客人更为适用。

E套餐：

分组名称		分组价格	分组选项
E类（女）		¥2,272.00	免费早餐、一般情况、体脂肪测定、内科检查、外科检查（女）、眼科常规检查、耳鼻喉科一般检查、口腔科检查、电子阴道镜、妇科一般检查+宫颈TCT检查、腹部彩超、女性盆腔彩超、甲状腺彩超、乳腺彩超、血常规五分类、心电图、动脉硬化检测、骨密度、碳十三、尿常规、静脉采血、血流变、肝功12项、肾功能三项、胱抑素-C、血脂4项、同型半胱氨酸、新甲状腺功能3项(发光)、空腹血糖+糖化血红蛋白、心肌酶4项、女性肿瘤4项(发光)、胸部正位DR
E类（男）		¥1,790.00	免费早餐、一般情况、体脂肪测定、内科检查、外科检查（男）、眼科常规检查、耳鼻喉科一般检查、口腔科检查、腹部彩超、前列腺彩超、甲状腺彩超、血常规五分类、心电图、动脉硬化检测、骨密度、碳十三、尿常规、静脉采血、血流变、肝功12项、肾功能三项、胱抑素-C、血脂4项、同型半胱氨酸、空腹血糖+糖化血红蛋白、心肌酶4项、超敏C反应蛋白（hsCRP)、男性肿瘤4项(发光)、胸部正位DR

适宜人群：

此款套餐是一个全面且细致的体检套餐，对于职场中的管理层和我们本身想做全面体检的人群是很好的选择，其中肿瘤和各个脏器的检查较细致有针对性，对于很多疾病的前期预防有重要的指导意义。

                                                   

Distance

不行，觉得晚上睡觉前喝水老想上厕所