夏季初尝鲜，防晒刻不容缓， 推荐四种防晒中草药，收起来用吧

烟台同济中医院

    夏天一到，防晒霜、防晒服都开始大量销售。为了肌肤美白，不被晒伤，女性朋友们可是大费周章。但防晒服、防晒霜仅仅是外用，有没有能从身体内部防晒美白的方法呢?中医的一些方法可以帮助到你。
   推荐4种防晒中草药

中草药所含的某些天然化学成分也具有防晒作用。中草药中的黄酮类、醌类和香豆素类等天然化合物，可把紫外线的光能转化为热能和无害的光放射出来，从而有效阻止紫外线对皮肤的伤害。中草药中的黏蛋白和多糖能在皮肤表面形成一层膜，反射部分紫外线。

1、吴茱萸：外洗或者煎水湿敷，其所含成分可以吸收紫外线，从而保护皮肤。

2、槐花：泡水外洗，使皮肤滋润、水嫩。可把皮肤吸收的紫外线转化为热能和无害的光放射出来，可谓天然防晒伞。

3、黄芩：煎水外洗可以祛斑增白。黄芩所含的苷类，具有抗氧化效应，可防止紫外线引起的红细胞膜氧化损伤，可以抑制炎症细胞因子的分泌，可以抑制酪氨酸酶活性，修复皮肤的损伤。

4、茶叶：所含茶多酚具有很强的抗氧化能力。泡水擦洗皮肤，具有良好的抗衰老和护肤效果。也可用绿茶的茶水调和市面上的防晒霜使用。

中医防晒小妙招

1、吃番茄

适当的吃一些番茄可以帮助我们防晒，降低紫外线对我们皮肤的损伤。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。

2、少吃感光蔬菜

平时我们还需要注意最好不要吃一些感光的蔬菜，容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜、香菜、白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃、西红柿、橘子等。

3、晒后不用热水洗脸

如果我们出门被晒后，一定要注意千万不要用热水洗脸。如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。

4、穿彩色衣服抵挡阳光

一般我们选择衣服的时候彩色的衣服过滤紫外线的效果更好，衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。

5、营养到位，全面防护

在日常的饮食当中，我们一定要注意饮食多样，这样营养才可以到位。维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

女性的肌肤需要好好呵护，夏季防晒这等大事，不如借助中医方式做得更健康吧。

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